せき歯科クリニックブログ

ニュースレター「待合室でのエクササイズ」

2019年2月1日 (金)

歯医者さんでの待ち時間、スマホを触るのもいいけれど、ちょっとからだにいいことしてみませんか?

今回は免疫力を高める指のエクササイズをご紹介します!

 

免疫力の低下に関係するのは背骨のゆがみ。

ですから背骨に対応するツボがある中指を刺激しマッサージしていきます。

 

①中指を反対の人差し指、中指、薬指で挟み込みます。

そして息を吐きながら前後にゆっくりこすります。

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②ゆっくりと息を吐きながら、中指を内側に折り曲げます。

痛みの出ない、無理のない範囲で指を曲げましょう。

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(2018年1月号 nico参照)


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せき歯科クリニック

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