2019年2月1日 (金)
歯医者さんでの待ち時間、スマホを触るのもいいけれど、ちょっとからだにいいことしてみませんか?
今回は免疫力を高める指のエクササイズをご紹介します!
免疫力の低下に関係するのは背骨のゆがみ。
ですから背骨に対応するツボがある中指を刺激しマッサージしていきます。
①中指を反対の人差し指、中指、薬指で挟み込みます。
そして息を吐きながら前後にゆっくりこすります。
②ゆっくりと息を吐きながら、中指を内側に折り曲げます。
痛みの出ない、無理のない範囲で指を曲げましょう。
(2018年1月号 nico参照)
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