熊本市東区の歯医者・歯科の公式サイト｜せき歯科クリニック

歯医者さんでの待ち時間、スマホを触るのもいいけれど、ちょっとからだにいいことしてみませんか？

今回は免疫力を高める指のエクササイズをご紹介します！

免疫力の低下に関係するのは背骨のゆがみ。

ですから背骨に対応するツボがある中指を刺激しマッサージしていきます。

①中指を反対の人差し指、中指、薬指で挟み込みます。

そして息を吐きながら前後にゆっくりこすります。

②ゆっくりと息を吐きながら、中指を内側に折り曲げます。

痛みの出ない、無理のない範囲で指を曲げましょう。

(2018年1月号　nico参照)