熊本市東区の歯医者・歯科の公式サイト|せき歯科クリニック
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2019年2月8日 (金)
~材料(1人分)~
・食パン 1枚
・しらす干し 小さじ1
・トマト 20g
・スライスチーズ 1枚
・白ごま 小さじ1/2
①トマトは1㎝角に切る
②食パンの上にスライスチーズ、しらす干し、トマトをのせ白ごまをちらす
③オーブントースターで焼く
しらす干し、スライスチーズ、白ごまはカルシウムが多く含まれています。
スライスチーズは塩分が多い為、1日1枚(18グラム)までにしましょう!
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