熊本市東区の歯医者・歯科の公式サイト｜せき歯科クリニック

こんにちは！

熊本市東区桜木にある歯医者

せき歯科クリニック歯科助手の柿元です🦷💕

患者さんとせき歯科クリニックの“架け橋”になるようなものを作ろう！ということで、院内の通信を開業当初から、作っています！院内には、毎月掲示しているのですが、ブログを見てくださる方にも情報発信をしていきたいと思います😊

今月は『噛んで脳を活性化？！～よく噛んで全身元気に！～』についてです！

現代人の食事時間はどんどん短くなり、食べ物も柔らかくなってています😢実は、昭和 初期と比べて１回の食事での咀嚼回数は約半分以下になっていると言われています💦

『よく噛むこと』はお口の健康だけでなく脳・内臓・心の健康にまで影響する大切な行 動って皆さん知っていましたか？

🧠噛むと脳が活性化する！

咀嚼による刺激は、脳の海馬・前頭前野などに直接伝わり、記憶力・集中力を高めるこ とが分かっています。また高齢者においては、噛む力が強いほど、認知機能が高いとい う報告もあり、認知症予防としても注目されています！

💪噛むことで『唾液』が増える！

よく噛むと、唾液が増えて、むし歯、歯周病の予防や、食べ物の消化を助けたり、ウイ ルスや細菌から身体を守る役割もあります！

💓心も前向きに！

『幸せホルモン』セロトニンの分泌を助ける 噛むことで分泌される神経伝達物質「セロトニン」には“幸せホルモン”とも呼ばれ、 気分を安定させる作用があります。

💡良く噛むためのコツ

・ひと口３０回を意識して食べる！

・噛み応えのある食材(れんこん、ごぼう、きの こ、玄米)などを取り入れる

しかし、噛む力が大切でも、歯が抜けていたり、歯周病が進行しているとしっかり噛むことが 出来ません…日々の口腔ケアと定期的な検診で「しっかり噛める」お口の状態を守っ ていきましょう🦷💕