熊本市東区の歯医者・歯科の公式サイト｜せき歯科クリニック

こんにちは★

熊本市東区桜木にある歯医者

せき歯科クリニック

歯科衛生士の徳丸です。

先日ずっと気になっていた海鮮定食を食べに行きました(^^)

牡蠣、海老、貝、天草大王も入ってる贅沢海鮮定食です！

これだけ入っていて3000円なのでお得でしたよ★

まずは大好きな牡蠣から！

焼き方は店員さんが詳しく教えてくれて上手に焼けました。とても美味しかったので生牡蠣も追加で注文したんですが、生簀の貝や魚を見たら他にも色々と追加して大満足なお昼ご飯になりました(^ ^)

家ではなかなか海の物を食べないので不足してる栄養を摂れた気がします！笑

魚や貝、海藻にはマグネシウムが多く含まれていて糖尿病のリスクを抑えられることが分かっているそうです。

まず、血糖値が上がる原因は血液の中の糖を抑えるインスリンの量の足りない事と、インスリン抵抗性（インスリンの効きが悪い）の2つがあります。

マグネシウムはブドウ糖をエネルギーに変えるときに必要な栄養素で、インスリンの分泌を促進して効きをよくする働きが期待できるそうです。

他にも豆腐、芋、納豆、バナナなどにも多く含まれていてお家でも手軽に食べれる食品ばかりですよ(^^)

糖尿病になると細菌に対する抵抗力や回復力の低下、口の中の乾燥が起こることによって歯周病を悪化させる事も分かっています。

お口のケアと、口から摂る栄養の事も考えて健康を保っていきたいですね。