熊本市東区の歯医者・歯科の公式サイト｜せき歯科クリニック

熊本市東区桜木にある歯医者🦷

せき歯科クリニック

トリートメントコーディネーター佐藤です🐰💕

8月も中旬に差し掛かろうとしています、本当に一日、一週間、一ヶ月の過ぎるのが早く

焦りを感じます💦

ただ一つ言えることは、佐藤にとって今年はもう既に最高の一年になっているので

年末年始もとても気持ちく迎えることができそうです✨

皆様はいかがでしょうか。

毎日暑いので、冷房無しでは過ごせなく、電気代がとても恐ろしいです。

佐藤家には、猫が５匹いるので猫達も朝からそこらじゅうに伸びて寝ています。

さて、今回はタイトルにある「咀嚼」についてブログを書きたいと思います！！

「咀嚼」に関しては、前記事にもインプラントや義歯関連でも、詳しく触れてはいますが

最近、佐藤も「咀嚼」をとても考えて過ごすようになりました🦷

自分は食事の時、一口に対してどれくらい咀嚼しているのだろうか？

大体、一口の咀嚼回数の目安は３０回が理想と言われています。

確認してみると、佐藤は食事の物にもよるのですが、柔らかい物だと２０回くらいで

割と歯ごたえのある物だった場合は３５回～４０回くらい咀嚼していました。

思ったより咀嚼してました！笑

でも柔らかい物でも３０回は咀嚼するように意識したいと思います🦷

「ヒミコノハガイーゼ」というのを、聞いた事がありますでしょうか！？

何かというと、学校の避難訓練の時によくあった「ほうれんそう」と同じで

ヒ：肥満防止

ミ：味覚の発達

コ：言葉の発達

ノ：脳の発達

ハ：歯の病気予防

ガ：癌の予防

イー：胃腸快調

ゼ：全力投球

という意味があるらしいです🦷

これ見ると、いくつか「？？」ってなるワードがありますが…

個人的に一番重要だなと思うものは

・歯の病気予防→唾液の分泌が促進するので、虫歯・歯周病予防に繋がる

・脳の発達→認知症リスクの軽減

・胃腸快調→よく噛む事で消化しやすくなるため、胃の負担が減る

かなと思います！！

お腹空いた時など、佐藤はよく噛むこと忘れて勢いよく食べてしまうので

そういうときも、しっかり噛んでゆっくり食事をすることに注意したいと思います。

歯の治療に来られる患者さんは、大半の方が「歯がないならないでいいし・・・・」というお考えの方が多いです。

咀嚼できないことが、今後の身体にどんな悪影響を及ぼすのか、患者の皆さまには本当に理解して頂きたいです😢

もちろん、もう歯が何本かない方でも、それ以上失わないようにするのが重要ですし

まだしっかり歯がある方は、自分は大丈夫って思わずに、将来一本も失わないように

定期検診に通うことが必要です。

ブログに目を通してくださった方、今日から是非、一口で咀嚼はどれくらい行っているか、

確認してみてください🙏