熊本市東区の歯医者・歯科の公式サイト｜せき歯科クリニック

熊本市東区桜木にある歯医者🦷

せき歯科クリニック

トリートメントコーディネーター佐藤です🐰💕

※今回のブログの記事は歯科の内容とは関係ありません、ご了承ください。※

今年もとうとう半年が過ぎました・・・！！
あと半年で２０２３年が終わるのかと、また一つ歳を重ねるのかと思うと

とても怖いです😢ｗ

あと半年、有意義に過ごしていきたいですね！！

既に梅雨☔に入ってしまい、晴れたり雨だったりを繰り返してる日々ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

佐藤は最近ハマっていることは、、、まぁゲームはもちろんですが

ネイルデザインを考えたり、Youtubeのサムネをデザイン考えたり、

実家暮らしですが、ジム通いしてからは自炊するようにしていて(栄養バランス重視するために）

仕事後に軽い有酸素運動しながら韓国ドラマを観賞したり、ハマってることいっぱいあります🌸ｗ

オートミール２食を１食はサツマイモに変えたんですが

サツマイモ、美容にもダイエットにも最高に良い食材なのでお勧めです✨

女性には重要な浮腫みを解消してくれる効果もあります！

写真は佐藤の日常なお昼ご飯です🍚（質素

この食材だけでめちゃくちゃ必要かつ大事な栄養が詰まってます！

サツマイモは大量に購入して、炊飯器で蒸して冷凍して

前日に冷蔵庫で解凍しそのまま食べるんですが、冷たいし甘いしデザート感覚で満たされます♪

で、こういう栄養素とか考えて食事するっていうのも楽しくなってきて、

コンビニとかファーストフードとか食べる機会が激減しました。いいことです。

ただあまりにも忙しい日とかめんどくさい日もあるから

そういう日はセブンイレブンに置いてあるチキンチリサンドを毎回購入してます！

たんぱく質が26.0gも入ってるんです。

これは私のジムトレーナーから激推しされて、佐藤は辛いものに目がないため

大変美味しくてお世話になってる食べ物です🍚

コンビニでは基本これを買います。

たんぱく質も女性にとってはとてもいいこと尽くしな栄養素なので

もっと早くしっかり考えて摂取しておけば、、、と後悔してます😢

食事管理に関しては、かなり気を付けて腸内環境を整えていますが

食べたいときや外食のときはチートDAYを作って、その日にやばいくらい食べます🍬

何事も継続させることが結果に繋がると本当に思うので

仕事でもプライベートでも、自分が行っている小さなことでも継続させて頑張りたいと思います。

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