熊本市東区の歯医者・歯科の公式サイト｜せき歯科クリニック

熊本市東区桜木にある歯医者🦷

せき歯科クリニック

トリートメントコーディネーター佐藤です🐰💕

今回はタイトル通りに「魚」についてブログを書きたいと思います！！

自分は食事管理を今年3月から始め、昼ご飯に必ず魚を食べるようにしています。

たまに前日の食事で脂質が多かった場合、昼ご飯も鶏肉に調整することはありますが

基本的には魚を食べてます！

魚を食べる理由としては、タンパク質を摂取する目的と良質な脂質を摂ることが目的です✨

そしてありがたいことに、ここ最近技工士の野口さんから釣った新鮮な魚を提供して頂き

それを料理してお昼に頂くことがあります♪

写真は一部で、カツオの頭を頂いたので煮つけを作りました🐟

贅沢なお昼ご飯になりました✨

野口さんありがとう！！！

魚は身体の健康にもとても良い食材なのは、みなさんもご存じかと思います。

動脈硬化・心疾患の予防や認知症リスクの低下にも良いとされていますし、

カルシウムを多く含むため、歯にもとてもメリットの高い食材です♪

私は食事管理する以前は、ほとんど魚を食べませんでした😢

たまーにお寿司を外食で食べるくらいでした。

それでも年に２回か３回くらい。

今ではほぼ毎日食べていますが、魚だけではないですが食事管理をすることによって

明らかに健康面、体力、肌の調子が改善したと思います。

特に肌は、スキンケアをしっかりすればいいんだっていう認知でしかなかったのですが

内面から良い物を取り続けることで、スキンケア以上に効果が高いです。

今後も歯を含め、身体のこと考えた食事を続けて行こうと思います♪